Nathalie
stutz
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Et Pédorelaxologue (enfants)
Pratique et enseignement de techniques de relaxation et de gestion du stress
Je m’appelle Nathalie Stutz et je suis née en 1971 en Suisse romande où j’ai grandi.
J’ai été sensibilisée très tôt aux anxiétés, crises d’angoisse et de panique d’abord de mon entourage. A cette époque on parlait très peu, si ce n’est pas de cette souffrance, ce qui ne facilitait pas les démarches pour la soigner.
Viennent alors toutes sortes de questions à propos de ce qui pourrait potentiellement se produire et sont mises en place toutes sortes de stratégies qui finissent par épuiser.
J’ai rapidement pu observer les bénéfices de l’apprentissage d’une technique de relaxation, en l’occurrence le « training autogène de Schultz » que j’enseigne aujourd’hui entre autres.
Il s’agit également de comprendre ce qu’est une crise d’angoisse et comment cela « fonctionne ». Si vous comprenez comment elle fonctionne, elle prendra de moins en moins d’importance et il y en aura de moins en moins. De plus vous n’en aurez plus peur. Et si vous n’en avez plus peur, elle n’a plus lieu d’être.
Les angoisses et crises de panique sont loin d’être une fatalité. Je peux en témoigner.
Mais il ne faut pas les laisser « s’installer » trop longtemps.
Il serait dommage de passer à côté de sa vie en ne les traitant pas car elles ne repartiront malheureusement pas comme elles sont venues.
Les techniques de Relaxation que j’enseigne sont des méthodes officielles, efficaces et reconnues qui ont fait leurs preuves.
Vous pourrez ensuite les reproduire si besoin chez vous, à votre travail, dans les transports en commun et autres quand vous les maîtriserez bien.
Le but des premières séances étant simplement de découvrir la Relaxation et de vous couper de votre stress habituel pendant une heure.
La pratique d’une méthode thérapeutique ne remplace pas la consultation d’un médecin mais est complémentaire. La synergie des deux donne d’excellents résultats.
Avez-vous observé tous les groupes musculaires contractés lorsqu’ils ne sont pas censé l’être ? (comme en conduisant…)
Avez-vous un sommeil compliqué ?
Etes vous anxieux ou angoissé?
Avez-vous des douleurs ?
Vous n’êtes pas pleinement épanoui/e mais avez l’impression de ne pas savoir pourquoi ?
Je pourrais vous énumérer tous les bienfaits de la Relaxologie mais je dirais simplement qu’elle contribue fortement à retrouver un bien-être et un équilibre indispensables pour la santé en général.
Nous vivons dans un monde de plus en plus exigeant, rapide, perfectionniste, de plus en plus tôt, et il est indispensable d’équilibrer ce stress avec des moments de ressourcement calme autant pour le corps que pour l’esprit.
