Pour les
adultes
-

Les séances commencent généralement par un échange, à votre convenance.

Je vous accompagne ensuite dans un ou deux exercices de respiration afin de ralentir votre rythme cardiaque et vous préparer à la détente.

S’ensuit la technique de relaxation que nous aurons choisi pour vous, qui peut-être par exemple le Training autogène de Schultz ou encore la Relaxation musculaire progressive de Jacobson.

Nous pourrons terminer la séance avec une visualisation positive (imagerie/suggestion mentale) dans laquelle je vous guiderai en toute bienveillance avec le son de ma voix. La visualisation permet de se projeter des images mentales positives en les associant aux émotions et aux cinq sens. Elle ouvre la porte à des changements positifs dans sa vie.

Les séances étant individuelles et personnalisées, si vous préfériez par exemple une relaxation de base (« balayage » corporel) suivi d’une visualisation plus longue, cela est tout à fait possible.

« Une séance de Relaxation permet d’oublier le bruit du monde….pendant un espace-temps… en étant dans un cocon doux et agréable…qui va permettre de se ressourcer… »